男孩子怎样才能保持身材.。

2008-08-05 发布:淮扬美食网 评论 收藏

其实有很多的朋友都有腹部肥肉 因为腹部是很容易产生脂肪的地方 窗锁我将给你介绍3种方法: 第一 常常在公园的健身器材里的扭腰器械上做扭腰运动【窗锁建议】 第二 收紧腹部赘肉运动:【窗锁建议】 1 上半身仰卧 膝盖屈曲 2 上半身向前倾 指尖处级膝盖 保持5秒 3 双手紧扣双膝 将膝盖向上拉至腹部感到有拉紧的感觉 第三 吃完饭万万不可立刻坐在椅子上 因为这样非常非常容易囤积脂肪【窗锁建议】 【窗锁建议】 希望这些方法对你有用 加油!! 经常锻炼 多喝水多吃水果蔬菜

 

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